दो डीमैट खाते होने के फायदे

2. डायबिटीज के मरीजों को भी अंडा खाने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे ब्लड शुगर लेवल की मात्रा बढ़ सकती है.

Egg Benefits: संडे हो या मंडे रोज़ खाओ अंडे, मगर इससे ज्यादा नहीं

By: ABP Live | Updated at : 25 Nov 2022 04:32 PM (IST)

1 दिन में खाएं कितने अंडे

Eggs In A Day: बचपन से हम एक बात सुनते आ रहे हैं कि संडे हो या मंडे खूब खाओ अंडे. लेकिन कितने अंडे खाए जाएं यह आज तक शायद आपको किसी ने नहीं बताया होगा. नॉन वेजिटेरियन लोगों को सुबह के नाश्ते से लेकर रात के खाने तक में अंडे मिल जाएं तो क्या ही कहना. ये सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारे शरीर को 1 दिन में लिमिटेड प्रोटीन, मिनरल्स और दो डीमैट खाते होने के फायदे फैट की जरूरत होती है. ऐसे में अगर हम बेहिसाब अंडों का सेवन करेंगे, तो हमारे सेहत पर बुरा असर भी पड़ सकता है. तो चलिए हम आपको बताते हैं कि 1 दिन में आपको कितने अंडे खाने चाहिए.

अंडे में मौजूद पोषक तत्वों की बात की जाए तो 1 अंडे में शुगर की मात्रा 1.1 ग्राम होती है. वहीं 5% कैल्शियम पाया जाता है. 2% मैग्नीशियम, 18% विटामिन बी कॉन्प्लेक्स, 373 मिलीग्राम मैग्नीशियम, 13 ग्राम प्रोटीन, 126 मिलीग्राम पोटैशियम, 5% फैट, 6% आयरन, 10% विटामिन ए पाया जाता है.

कब्ज की समस्या दूर दो डीमैट खाते होने के फायदे हो जाती है

खजूर फाइबर में बहुत अधिक होता है, जो कब्ज को दूर करने और पाचन का समर्थन करने में मदद करता है। ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, 21 दिनों के लिए एक दिन में सात खजूर खाने से मल त्याग में काफी सुधार हो सकता है। इसलिए यदि आप कब्ज से पीड़ित हैं, तो आपको अपने दिन की शुरुआत खजूर के साथ करनी चाहिए, उन्हें अपनी सुबह की स्मूदी में शामिल करना चाहिए, दही या सलाद।

कैंसर के खतरे को कम करता है

2015 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि खजूर का सेवन करने से कोलन कैंसर का खतरा कम हो सकता है। खजूर में पाए जाने वाले उच्च फाइबर और पॉलीफेनोल कैंसर से बचाते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है दो डीमैट खाते होने के फायदे दो डीमैट खाते होने के फायदे खजूर

खजूर पॉलीफेनोल्स, फ्लेवोनोइड्स और कैरोटीनॉयड से भरपूर एक एंटीऑक्सीडेंट है, जो पुरानी बीमारी के जोखिम को रोकने में मदद करता है। खजूर में सभी समान प्रकार के सूखे मेवों में सबसे अधिक एंटीऑक्सीडेंट सामग्री होती है। पॉलीफेनोल कैंसर या हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते दो डीमैट खाते होने के फायदे हैं। फ्लेवोनोइड्स भी महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट हैं, जो सूजन को कम करने और मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। कैंसर या अल्जाइमर रोग। कैरोटीनॉयड दिल की रक्षा भी करते हैं। खजूर बी विटामिन के साथ-साथ विटामिन के, लोहा, कैल्शियम, मैंगनीज, पोटेशियम और जस्ता में भी समृद्ध है।

रूस-यूक्रेन युद्ध का भी पड़ा असर

मोतीलाल ओसवाल फाइनेंशियल सर्विसेज के इंस्टीट्यूशनल इक्विटीज, रिसर्च बैंकिंग और इंश्योरेंस के सीनियर ग्रुप वीपी नितिन अग्रवाल, जनवरी से रूस-यूक्रेन के बीच युद्ध के बाद मार्केट में उतार-चढ़ाव की वजह से नए खाते खुलने में गिरावट देखने को मिली है.

उन्होंने आगे कहा कि इसके अलावा बढ़ती महंगाई और इंटरेस्ट रेट की खबरों के बीच भी डीमैट अकाउंट में गिरावट देखने को मिली है. इसके अलावा अक्टूबर में नए खातों की बढ़ोतरी में कम रहने की वजह ये भी है कि इस दौरान त्योहार होने से केवल 18 कामकाजी दिन ही मिले. सितंबर में कामकाजी दिनों की संख्या दो डीमैट खाते होने के फायदे 22 ही थी. लेकिन अक्टूबर में नए डीमैट खातों की संख्या बढ़कर 10.4 करोड़ हो गई है, जो कि पिछले साल के मुकाबले 41 फीसदी दिखी है.

स्मार्टफोन के इस्तेमाल की वजह से बढ़े नंबर

स्टॉक ब्रोकर रूप दो डीमैट खाते होने के फायदे भूतरा का कहना है कि साल दर साल डीमैट खातों के नंबर बढ़ने की वजह स्मार्टफोन यूसेज, ग्राहकों के लिए आसान डिजिटल और आकर्षक रिटर्न की वजह से डीमैट खातों की संख्या में इजाफा देखने को मिला है.

इसके अलावा महामारी ने देश में लोगों को अपने दो डीमैट खाते होने के फायदे खर्चों और निवेश की आदतों के बारे में सोचने पर मजबूर कर दिया. MoM के आधार पर डीमैट खातों की संख्या में 2 फीसदी की बढ़ोतरी देखने को मिली है.

पोस्चर सुधरता है

दिनभर बैठे रहने या काम करने से पोस्चर खराब हो जाता है। मसल्स व बॉडी पेन होने का यह बड़ा कारण है। लेकिन स्ट्रेचिंग करके आप पोस्चर सही कर सकते हैं। स्ट्रेचिंग करने से मसल्स लचीली बनती हैं, जिससे उन्हें अपनी सही पोजीशन में रहने में मदद मिलती है।

कमर दर्द से हमेशा के लिए छुटकारा

कमर दर्द की बड़ी वजह टाइट मसल्स होती हैं। मसल्स टाइट होने पर दबाव बढ़ने लगता है और काम करते हुए दर्द महसूस होता है। लेकिन स्ट्रेचिंग करने दो डीमैट खाते होने के फायदे से मसल्स की टाइटनेस कम होती है और दर्द से छुटकारा मिल जाता है।

तनाव में कमी और शांति

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज आपकी मेंटल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होती है। जब दिमाग तक पर्याप्त खून पहुंचता है तो ऑक्सीजन व पोषण की कमी नहीं होती। जिसकी वजह से तनाव में दो डीमैट खाते होने के फायदे कमी आने के साथ मानसिक शांति बनी रहती है।

आपके फायदे की दो खबरें, डीमैट-ट्रेडिंग खाते में नॉमिनी दर्ज कराने को मोहलत मिली और सितंबर तक ले सकेंगे कोरोना कवच

आपके लिए राहत व फायदे की दो खबरें हैं। शेयर बाजार नियामक सेबी ने डीमैट और ट्रेडिंग खाते वाले ग्राहकों को नॉमिनी दर्ज कराने के लिए एक साल की छूट दे दी है। पहले यह अवधि 31 मार्च 2022 कर थी। वहीं, इरडा ने कोरोना से जुड़ी विशेष कोरोना कवच और कोरोना रक्षक बीमा पॉलिसी की समय-सीमा को छह महीने आगे बढ़ा दिया है।

अब इसमें संशोधन कर दो डीमैट खाते होने के फायदे इसे 31 मार्च 2023 तक बढ़ा दिया गया है। सेबी ने इस बाबत सर्कुलर जारी किया है। ऑनलाइन भी नामांकन करने की सुविधा उपलब्ध है। नॉमिनेशन ट्रेडिंग और डीमैट दोनों खातों पर लागू होगा। आप चाहें तो किसी को नॉमिनी बनाने के बाद उसमें परिवर्तन भी कर सकते हैं।